Intermitterend Ademhalen
Deze blog biedt een stapsgewijze omschrijving voor het uitvoeren van intermitterend ademhalen, een vorm van intermitterende hypoxie training. Het doel van deze training is het opwekken van een korte stressprikkel (hormese), die een positieve invloed heeft op jouw energieniveau. Intermitterend Ademhalen: de oefening Intermitterend ademhalen is een ademhalingstechniek die zich richt op het afwisselen van snelle […]
Hormetische prikkels voor meer energie
In onze zoektocht naar een energieker en gezonder leven, stuiten we steeds vaker op begrippen als “goede stress” of “acute stressprikkel”. Maar wat bedoelen we precies met deze termen? Het geheim schuilt in een fascinerend concept genaamd hormese, waarbij een milde en tijdelijke stressprikkel leidt tot positieve aanpassingen in ons lichaam, waardoor we veerkrachtiger worden. […]
De 6 voordelen van Intermittent Fasting
Intermittent fasting, ook wel bekend als periodiek vasten, is een manier van eten waarbij je perioden van vasten en eten afwisselt. Dit beperkt je calorie-inname en geeft je lichaam de kans om te herstellen en te regenereren. Het wordt al eeuwenlang beoefend door verschillende culturen en religies, maar wint nu aan populariteit vanwege de vele […]
